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当前大家应该继续严格做好个人防护及健康监测，以下几点要注意：勤洗手、讲卫生。勤洗手、讲卫生是保证身体健康很重要的方法之一。饭前便后、接触外界物品后、触摸口眼鼻之前，请认真清洗双手，遵循七步洗手法，用肥皂（洗手液）和流水搓揉至少20秒。打喷嚏、讲礼仪。咳嗽、打喷嚏时产生的飞沫常常携带病毒，可直接或间接导致病毒传播。因此，咳嗽、打喷嚏时一定要用纸巾、手绢、手肘来捂住口鼻。

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视频作者：济南威阳医疗器械科技有限公司

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运动前的准备活动有以下几个作用：1、提高神经和肌肉的兴奋性 通过准备活动，使神经系统和肌肉的兴奋性得到提高，从而使人体在运动时能迅速进入工作状态，并尽快地达到较高活动水平。2、克服内脏的生理惰性 人体从安静状态进入紧张的肌肉运动状态，要有一个生理上的准备过程。人体的生理机能活动是有惰性的，内脏的生理惰性更大。通过准备活动使内脏，特别是心、肺等活动加强，避免或减轻在运动时因内脏活动暂不能适应肌肉工作的需要而发生心慌、气喘、动作失调等不良现象。3、预防运动损伤 适宜的准备活动，可以提高肌肉的温度和代谢的强度，减少肌肉活动的内部阻力，提高肌肉韧带的力量和弹性，增加关节内滑液的分泌，使关节灵活、动作幅度加大，防止运动时肌肉、关节和韧带的损伤。

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用眼要注意劳逸结合：一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且尽量到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或者在室内做眼睛保健操和活动头部（很多人抱怨颈椎疼，活动头部会有帮助）。欲保护好视力，除了定时休息、注意补充含维生素a类丰富的食物之外，还要注意远眺，经常做眼睛保健操,保证充足的睡眠时间。一光线须充足：光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。